Ritmika ir ritma īpatnību kopums un vingrinājumu sistēma, kas parasti tiek izpildīti mūzikas pavadījumā. Tā ir ritma izjūtas izkopšana. Ritmikas nodarbībās tiek izmantoti ritma, deju un kustību vingrinājumi. Ritmika dejas un kustības kontekstā ļauj iepazīt ritma pulsāciju, uztvert ritma uzbūvi un to atpazīt ikdienas situācijās. Nodarbībās tiek trenēta uzmanība un koncentrēšanās spēja gan individuāli un grupā. Caur kustībām un deju  tiek attīstītas radošās izpausmes, improvizācija un iztēle. Apmeklējot ritmikas nodarbības, tiek iegūta lielāka kustību drošība. Koordinācija, līdzsvars un ķermeņa izturība. Tiek trenēta ķermeņa spēja ātri reaģēt, tādējādi liekot reaģēt arī prātam, domām un emocijām.

Ritmiskie vingrinājumi pozitīvi ietekmē bērnu rakstura veidošanos, māca loģiski domāt, reaģēt un uztvert apkārtējo pasauli. Ja ar ritmiku sāk nodarboties jau agrā bērnībā, sistemātisku vingrinājumu rezultātā izlīdzinās disproporcija starp dažādiem bērnu attīstības līmeņiem, pazūd nervozitāte, nedrošie bērni pārvar kautrību, savstarpēji vieglāk kontaktējas bērnu grupā. Ritmikas vingrinājumi bērnu psihē pakāpeniski rada pozitīvas izmaiņas. Uzlabojas audiālās uztveres un kustību savstarpējā koordinācija. Attīstīta plastiskumu, koordināciju, ritma izjūtu, kā arī attīstīta dalībniekos muzikalitāti, prasmi brīvi kustēties mūzikas pavadījumā.